Estar bajo estrés constantemente puede parecer lo normal ya que lo consideramos parte de nosotros en momentos cuando estamos bajo presión, muchos incluso lo consideran como algo "positivo" ya que tienden a creer que esto suele ayudar a hacer un trabajo mas eficiente.
- Respirar:
Inhala profundamente por la nariz por varios segundos y suelta lentamente todo el aire por la nariz lentamente constando hasta cinco. Repite este ejercicio hasta que te sientas mejor.
- Deja de hacer eso que estas haciendo:
Para de hacer eso que estas haciendo, levántate a tomar agua, sal a caminar por unos minutos o una hora y despeja tu mente y trata de olvidarte de lo que estabas haciendo para que todo fluya nuevamente.
- Escribe:
Una estrategia que te puede ayudar muy bien puede ser la de escribir, escribir como te sientes en ese momento puede hacer que te liberes de lo que te está atormentando y que no te deja concentrar en ese momento.
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